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9岁儿童肚子大怎么把肚子减掉问

1岁2024年12月14日 20:05:03

病情描述：

9岁儿童肚子大怎么把肚子减掉

医生回答(1) 答

陈志衡副主任医师
中南大学湘雅三医院向他提问

9岁儿童肚子大可通过调整饮食、增加运动、腹部按摩等方式来把肚子减掉。
1、调整饮食
儿童肚子大时，家长应鼓励孩子多吃蔬菜和水果，这些食物含有丰富的纤维，有利于消化和减少腹部脂肪。并确保孩子每天三餐规律，减少高糖、高脂肪和高热量零食的摄入，避免胡吃海喝。
2、增加运动
儿童平时可以适当参与跑步、跳绳、游泳等有氧运动，有利于燃烧脂肪，减肚子。
3、腹部按摩
家长也可以定时对儿童的肚子进行按摩，以促进局部血液循环，帮助胃肠蠕动，能够使肠道内垃圾毒素排出体外，从而达到减肚子的效果。

2024-12-14

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