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1分钟入睡方法问

2024年12月14日 19:54:08

病情描述：

1分钟入睡方法

医生回答(1) 答

吴永明副主任医师
南方医科大学南方医院向他提问

一般没有1分钟入睡的方法，睡眠不佳可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗等方法缓解。
1.一般治疗
睡眠不佳的患者日常生活中应注意保持规律作息，睡前可以用热水泡脚促进血液循环，睡前应避免大量进食辛辣刺激的食物。
2.药物治疗
患者可以遵医嘱使用地西泮片、艾司唑仑片、佐匹克隆片等药物改善睡眠。
3.物理治疗
若患者长时间存在严重失眠，可以考虑遵医嘱进行重复经颅电刺激缓解。

2024-12-14

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