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怎么备孕成功率高呢问

2024年01月17日 19:47:44

病情描述：

怎么备孕成功率高呢

医生回答(1) 答

徐丽珍副主任医师
广州医科大学附属第一医院向他提问

备孕可以通过改变生活习惯、调整膳食结构、调节情绪等来提高成功率。
1.改变生活习惯
平时戒烟戒酒，保证作息时间规律，睡眠充足，使机体功能保持正常稳定。配合适当的体育锻炼，如慢跑、羽毛球、体操等，增强体质的同时，改善卵子的质量。
2.调整膳食结构
保证膳食结构合理，增加维生素的摄入，适量吃牛肉、虾、鸡肉等含优质蛋白的食物。避免暴饮暴食，不可摄入生冷、刺激、辛辣及油腻等食物。
3.调节情绪
保持心情愉悦，出现紧张、焦虑、抑郁等不良情绪时，需要及时调整及放松。

2024-01-17

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