健脾快的食物是什么问

适量吃山楂、山药以及地瓜等食物，都可以起到一定健脾的效果。

1.山楂

山楂药食同源，可归于胃经、脾经以及肝经，可健脾消食、行气化积、散瘀止痛，对于食积引起的消化不良，泻痢腹痛、疝气痛以及血行不畅引起的胸腹痛、痛经等症状，多有很好的缓解作用。

2、山药

山药味甘性平，可归于脾经、肺经以及肾经，具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的功效。可用于治疗脾虚引起的食欲不振、倦怠乏力、便溏泄泻等现象，还可治疗肺虚咳嗽、肾虚遗精等症状。

3、地瓜

地瓜味甘性凉，可入肺经和胃经，适量吃地瓜有利于降逆和胃，而脾胃同属中焦，和胃有利于健脾。除此之外，吃地瓜还可生津止渴。