来例假失眠是怎么回事问

来例假失眠主要是由于例假期间体内激素水平变化、身体不适以及情绪波动等因素所致。

1.激素水平变化

在例假期间，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生明显波动。这种激素变化可能会直接影响神经系统的稳定性，导致大脑的兴奋与抑制过程失衡，从而容易引起失眠。同时，激素的改变还可能对睡眠相关的神经递质产生影响，进一步干扰睡眠。

2.身体不适

例假往往伴随着下腹坠胀、疼痛、腰酸等不适症状，这些身体上的不舒服感觉会让女性在夜间难以找到一个舒适的睡眠姿势，进而影响睡眠质量，甚至导致难以入睡。

3.情绪波动

例假期间，由于激素变化以及身体的一些反应，女性可能会出现情绪上的波动，如烦躁、易怒、焦虑、抑郁等不良情绪。这些情绪问题会使大脑处于较为活跃的状态，难以放松下来进入睡眠状态，并且可能在睡眠过程中频繁醒来。

综上所述，来例假时的失眠是多种因素共同作用的结果。女性在例假期间应注意保持良好的生活习惯和心态，有助于改善睡眠状况。如果失眠问题较为严重，建议及时咨询医生，寻求专业的帮助和建议。