网球肘如何恢复问

网球肘的恢复措施主要有休息与避免诱因、物理治疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等。

1.休息与避免诱因

需要避免重复进行导致症状加重的活动，比如频繁扭转手腕或使用手臂力量的工作和运动，注意多休息。

2.物理治疗

初期可使用冷敷减轻炎症和肿胀，每次15-20分钟，每日多次。随着炎症消退，可改用热敷促进血液循环和肌肉放松。此外，电疗、超声波等方法也可以缓解肌肉紧张和促进组织修复。

3.药物治疗

患者可以遵医嘱使用布洛芬、阿司匹林、塞来昔布等药物，能够起到止痛的作用。

4.康复训练

在专业人士指导下进行伸腕肌屈伸锻炼、抗阻训练等，能够增强肌肉和改善关节功能。

5.手术治疗

对于少数保守治疗无效的患者，可能需要考虑手术治疗，如伸肌总腱释放术，以松解紧张的肌腱，但这是最后的治疗手段。