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孕妇腰疼尾巴骨疼怎么缓解问

29岁2024年12月14日 19:34:26

病情描述：

孕妇腰疼尾巴骨疼怎么缓解

医生回答(1) 答

马玉燕主任医师
山东大学齐鲁医院向他提问

孕期腰疼和尾骨疼主要是由于腰部和尾骨区域受力增加所致，可通过物理治疗、锻炼等方法进行缓解。
1.物理治疗
当疼痛较为明显时，可适当热敷腰部和尾骨部位，并进行轻柔的按摩。按摩力度不宜过重，以免加重不适。这有助于促进局部血液循环，从而缓解周围的疼痛感。但请注意，腹部按摩应避免过度用力，以防止引发流产或早产。
2.锻炼
孕期可在专业指导下进行适当的有氧运动，如孕妇瑜伽等，有助于缓解疼痛。这些运动可以增强肌肉力量和柔韧性，减轻腰部和尾骨的负担。

2024-12-14

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