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早孕可以吃木耳吗问

32岁2024年12月14日 19:34:17

病情描述：

早孕可以吃木耳吗

医生回答(1) 答

马玉燕主任医师
山东大学齐鲁医院向他提问

早孕期间是可以适量吃木耳的。
木耳含有丰富的维生素、矿物质，特别是铁元素含量较高，有助于补充铁剂，预防缺铁性贫血。此外，木耳还含有钙、锌、磷等微量元素和粗纤维，有助于补充微量元素，提高身体免疫力，预防孕早期便秘。
食用木耳时要确保清洗干净并彻底烹饪熟透，以避免食用不当导致食物中毒等风险。同时，早孕期间的饮食应以均衡、多样化为主，除了木耳，还应摄入其他各种营养丰富的食物。

2024-12-14

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