益生菌好还是乳酸菌好问

益生菌相较于乳酸菌更为优越，因为益生菌涵盖了更多种类的有益微生物，其中也包括乳酸菌。

益生菌是通过在人体内定居并改变宿主某部位的菌群组成，从而对宿主产生益处的活性微生物。它们包括酵母菌、益生芽孢杆菌、丁酸梭菌、乳酸菌以及双歧杆菌等。

这些微生物组成的益生菌具有多种功效，如促进营养物质的消化吸收，增强免疫力，维护肠道菌群平衡，改善肉质，提高机体的抗氧化能力，抑制肠道炎症，以及保护肠道胃黏膜等。此外，益生菌还具有耐受胃酸和胆盐的能力，能够粘附在宿主肠道上皮细胞上，清除或减少有害菌的粘附。

当感觉自身菌群失调时，建议及时到医院的消化内科就诊，并在医生的指导下进行相应调整。在日常生活中，应保持饮食清淡且均衡，以维护良好的肠道健康。