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怎么放松大脑问

22岁2024年12月14日 18:53:52

病情描述：

怎么放松大脑

医生回答(1) 答

徐运主任医师
南京鼓楼医院向他提问

可以通过处于安静环境、调整饮食结构、养成良好生活习惯等方式来放松大脑。
1、处于安静环境
建议在安静环境中，没有外界因素干扰，静静的放松身心并做深呼吸动作，可以让大脑充分放松。
2、调整饮食结构
在饮食上可以多吃富含维生素B族的食物，能够帮助放松大脑细胞，比如奶制品、海产品、肉类、鱼类、干果等。
3、养成良好生活习惯
还需要养成良好的生活习惯，一般建议平时需要保证充足的睡眠，每天要保持7-8小时的睡眠时间，同时可以适当进行体育运动，有利于新陈代谢，继而缓解脑部疲劳。

2024-12-14

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