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失眠怎么治疗问

36岁2024年12月14日 18:34:39

病情描述：

失眠怎么治疗

医生回答(1) 答

徐运主任医师
南京鼓楼医院向他提问

失眠可能是不良情绪、生理因素、不良的生活习惯等原因引起的，需要进行针对性治疗，具体如下：
1.不良情绪
患者可以通过适当运动、听舒缓的音乐等方式释放其不良的情绪，使其保持情绪稳定、缓和。
2.生理因素
患者睡觉之前应该避免进食或饮水，防止其出现过饱或排便次数增多的情况，从而对其睡眠状态产生影响。
3.不良的生活习惯
患者应该养成良好的生活习惯，避免在睡觉之前饮酒、喝茶、咖啡等，不在床上做与睡觉无关的事情，如看恐怖片、看书等，防止其出现交感神经兴奋性增高的情况。

2024-12-14

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