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腰椎间盘膨出怎么样锻炼身体问

47岁2024年01月17日 18:17:50

病情描述：

腰椎间盘膨出怎么样锻炼身体？

医生回答(1) 答

王岩松主任医师
哈尔滨医科大学附属第一医院向他提问

腰椎间盘膨出一般是指腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症锻炼身体的方法有游泳、倒走、平板支撑等。
1.游泳
患者游泳时可以减轻其脊椎受到的压力，但是可以对其脊椎部位的肌肉进行锻炼，提高患者腰椎的稳定性。
2.倒走
患者倒走时，可以促使机体抬头、挺胸、收腹，有助于增强其腰背肌的力量，减轻患者腰部疼痛的症状。
3.平板支撑
患者日常生活中进行平板支撑的训练，可以促使其腰椎恢复正常的生理曲度，减轻腰椎间盘的压力。

2024-01-17

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