问答

网站导航

全部频道: 养生一族膳食养生生活保健养生运动养生课堂 m88 明升查疾病圈子慢性病保健食品食疗养生 m88help中文广场舞 m88asia

养生管家: 足疗 m88help.com 体育健身 SPA 中医馆男士养生女士美容 m88help 高尔夫度假疗养保健按摩休闲养生

二十四节气: 惊蛰春分清明谷雨立夏小满芒种夏至小暑大暑立秋处暑白露秋分寒露霜降立冬小雪大雪冬至小寒大寒立春雨水

养生节目: 养生堂健康之路饮食养生汇家政女皇万家灯火健康北京食来运转我是大医生食全食美健康早知道健康菜谱

我要提问

当前位置：首页 > 问题大全 > 怎么锻炼颈椎

怎么锻炼颈椎问

34岁2024年01月17日 18:17:12

病情描述：

怎么锻炼颈椎？

医生回答(1) 答

王岩松主任医师
哈尔滨医科大学附属第一医院向他提问

颈椎可以通过做颈椎操、游泳、小燕飞等动作锻炼。
1、颈椎操：患者在平时可以经常做颈椎操，将颈部呈米字型运动，能够拉伸颈部的肌肉，缓解肌肉疲劳、痉挛的症状。
2、游泳：颈椎不好的患者平时可以多游泳，在游泳时需要做后仰颈椎的动作，可以改善颈椎曲度变直、颈椎反弓等症状。
3、小燕飞：患者可以采取俯卧位的姿势，将头颈部以及四肢同时抬起，持续三到五秒后放下，反复循环，能够增强颈椎以及腰椎肌肉的力量。

2024-01-17

本文由江苏民福康科技股份有限公司主持创作，著作权属于江苏民福康科技股份有限公司。未经许可，不得转载。

其他类似问题

腰以下臀部以上疼痛怎么办腰椎狭窄手术后瘫了怎么办腰后背疼痛是怎么回事腰中间会疼的原因骨膜损伤吃什么药膝盖痛怎么办女人腰后面两侧疼的原因腰间盘突出压迫坐骨神经症状

推荐医生

: 宗岩
中医科
立即咨询

: 尹朝林
儿科
立即咨询

相关标签

宫颈糜烂口腔溃疡乳腺增生颈椎病痔疮前列腺炎抑郁症糖尿病

热门问答

免费向医生提问

热门养生正版明升88