胳膊粗肩膀厚用什么方法改善问

胳膊粗、肩膀厚可以通过生活调理、注射肉毒素、抽脂手术等方式来改善，具体如下：

1、生活调理

饮食方面要多吃富含维生素、纤维素的食物，例如猕猴桃、橙子、菠菜、西蓝花、生菜等；适当补充蛋白质，例如鸡蛋、牛奶等，有利于提高机体免疫力；还可以多吃脂肪含量较少粗粮食物，例如荞麦、玉米、薏仁等。运动方面要多做力量训练，例如哑铃、杠铃等，对于减少胳膊和肩膀上的脂肪有一定的效果；还可以做瑜伽，不仅可以快速体内堆积的脂肪消耗，还有一定的塑形作用。

2、注射肉毒素

可以使用瘦肩针，即将肉毒素等药物注射到肩膀部位，具有阻断神经的作用，可以让局部肌肉萎缩，使周围细胞失去活性，从而达到瘦肩膀的目的；还可以使用溶脂针，通过注射的方式将磷脂酰胆碱等药物注射进胳膊部位来促进脂肪的分解、分化，从而达到消除胳膊脂肪的效果。

3、抽脂手术

使用抽吸脂仪器，利用负压作用将局部多余的脂肪吸出，从而达到改善胳膊粗、肩膀厚的效果。