怀孕的人会不会失眠问

一般情况下，怀孕的人会有失眠的可能性，怀孕失眠可能与腹部压迫、心情焦虑、活动量减少、饮食不合理等因素有关，对于不同原因引起的孕期失眠，应选择不同的治疗方式，注意不要滥用药物，以免影响胎儿的生长发育。

1、腹部压迫

怀孕的人体内激素水平会随着孕期不断变化，随着孕期增长胎儿也会变大，可压迫子宫附近的器官，如膀胱、直肠等，产生尿频、便意等情况，进而影响睡眠质量，因此怀孕的人可能会出现失眠情况。建议怀孕的人将睡姿调整为左侧卧位，有助于改善失眠症状；

2、心情焦虑

怀孕的人大部分情绪不稳定，容易担心胎儿的生长发育，容易产生焦虑、抑郁等不良心情，此种情绪也会引起或加重失眠。建议怀孕的人多与家人、朋友进行交流，注意放松心情，若症状严重，可以进行心理疏导，以缓解失眠症状；

3、活动量减少

部分怀孕的人担心活动会导致流产，可出现久坐、久站等情况，从而导致活动量明显减少，由于活动量比较少，身体的体能消耗比较少，也容易引起失眠。怀孕的人可以根据自身身体情况，适量进行一些温和的运动，如慢走、瑜伽等；

4、饮食不合理

如果怀孕的人饮食搭配不合理，经常吃一些辛辣、油腻、刺激，以及难以消化、吸收的食物，或者是经常喝浓茶、咖啡等刺激性饮品，也容易出现失眠症状。建议怀孕的人日常饮食以清淡、易消化的食物为主，如鸡蛋、牛奶、鸡肉等，多吃一些富含维生素、膳食纤维的食物，如苹果、草莓、菠菜、芹菜等，有助于改善失眠症状。