坐月子严重失眠怎么办问

坐月子严重失眠的女性，可以通过饮食调理、心态调整、物理调理以及服用药物等方式进行改善，通过积极有效的调理，能够改善女性失眠症状。

1、饮食调理

女性在坐月子期间如果出现了严重失眠的情况，可能是贫血导致，因为在生产之前大量失血，如果没有合理膳食，容易引起贫血的发生。贫血之后血氧量不足，可导致脑部供氧量下降，就会影响神经，导致女性出现严重失眠，这时可以适当的吃有营养、补气血的食物，如牛奶、鸡蛋、红枣等，对改善失眠有一定的帮助；

2、心态调整

女性在坐月子期间出现失眠，也与自身心态有一定的关系，如精神压力较大或担心婴儿的身体发育情况，就容易影响到自身睡眠。可以放松心态，通过与他人聊天，或者看书等方式缓解，也可以适当听舒缓的音乐，看欢乐视频等；

3、物理调理

女性在月子期间可以适当泡脚，通过泡脚能够促进血液循环，缓解身体疲劳感，而且能够使心情放松，还可以通过按摩头部的方式缓解头部肌肉紧张，改善失眠症状；

4、服用药物

如果失眠比较严重，影响到了正常生活，可以在医生指导下服用营养神经的药物治疗，如甲钴胺片、谷维素片等，也可以遵医嘱使用地西泮片等药物帮助入睡，用药期间需咨询医生是否需要暂停哺乳。

女性在坐月子期间一定要保持良好的心态，调整不良的生活习惯，对婴儿以及自身的身体健康有好处。如果失眠症状严重，长期存在该情况，需要及时前往医院的产科、睡眠医学科就诊，完善视诊、问诊等检查。