治疗失眠的9种小妙招问

治疗失眠的9种小妙招，此种说法并不严谨。对于失眠者，可通过一些简单的方法来进行治疗，如调整生活方式、按摩、梳头发、热水泡脚等。

1、调整生活方式

日常生活当中需要养成良好的生活习惯。在入睡之前尽量避免剧烈的运动，还可通过听舒缓的音乐来起到放松心情的作用。白天时也要注意午睡时间不宜过长，以免导致夜间失眠。

2、按摩

按摩时可采取中医穴位进行按摩，例如可对涌泉穴、劳宫穴以及神门穴进行按摩，具有宁心安神的效果。

3、梳头发

使用木梳子直接从前往后梳，可以起到促进头部血液循环的作用。对于改善失眠有较好的辅助治疗效果，还可以用手指从头部由前往后的进行敲击。

4、热水泡脚

脚底有很多的穴位，通过使用热水泡脚，不仅能够促进血液循环，还可消除疲劳感，属于治疗失眠比较常见的辅助方法之一。

如果出现长期失眠或失眠或者通过调整失眠症状仍然无法改善，应前往医院就诊。必要时可在医生指导下给予柏子养心丸、天王补心丹等药物进行治疗。

针对较为严重的失眠症状，也可服用艾司唑仑片、佐匹克隆片等镇静催眠作用的西药，但必须在医师指导下服用，不可擅自服用。