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男孩发育期间吃什么能长高

31岁2024年01月17日 17:29:08
病情描述:

男孩发育期间吃什么能长高

医生回答(1)
  • 何兵
    何兵副主任医师

    武汉大学人民医院 向他提问

    男孩发育期间可以吃富含蛋白质的食物、含有钙元素的食物以及含有维生素D的食物等能帮助长高。

    1、富含蛋白质的食物

    男孩在发育期间可以补充含有蛋白质的食物,比如瘦肉、鱼肉、鸡蛋等,可以促进身体的生长发育。

    2、含有钙元素的食物

    也可以适当的补充含钙元素的食物,比如牛奶、虾皮、排骨等,可以促进人体骨骼生长,从而能帮助男孩长高。

    3、含有维生素D的食物

    日常生活中还可以摄入含有维生素D的食物,比如猪肝、羊肝、蛋黄、海鱼等,促进体内钙质的吸收,有助于男孩长高。

    除了可以通过饮食来帮助长高外,也可以通过体育锻炼,比如跳绳、打羽毛球、踢毽子等,促进生长激素分泌,使骨骼、肌肉及大脑发育,从而帮助长高。

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