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下午睡多了晚上睡不着正常吗问

42岁2024年12月14日 17:04:07

病情描述：

下午睡多了晚上睡不着正常吗？

医生回答(1) 答

吴永明副主任医师
南方医科大学南方医院向他提问

下午睡多了晚上睡不着一般是正常的情况。
正常人的睡眠时间相对固定，每天的睡眠时间为7-8小时左右。如果下午睡眠时间过多，则会导致睡眠规律紊乱，使交感神经神经兴奋性增高，迷走神经被抑制，身体精力充沛，没有疲劳感，因此导致晚上睡不着，属于正常现象。但是如果经常出现下午嗜睡、晚上睡不着的情况，并且容易情绪激动、抑郁等，则可能是神经衰弱、抑郁症等疾病引起，属于异常现象。
建议平时养成良好的生活习惯，注意劳逸结合，适当增加运动，有助于促进全身血液循环，提高睡眠质量。

2024-12-14

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