如果感觉自己抑郁了应该怎么做问

如果感觉自己抑郁了应该及时寻求专业帮助。抑郁症是一种常见的精神疾病，症状包括情绪低落、失眠、食欲减退、自我否定等。如果感觉自己抑郁了，首先要认识到这种情况，不要忽视或者压抑自己的情绪。

其次，可以向身边的亲友倾诉，寻求支持和安慰。最重要的是及时寻求专业帮助，可以去医院、心理咨询机构或者专业的心理医生处接受治疗。抑郁症的治疗需要有专业的医生指导，可以采用心理治疗、药物治疗或者两者结合的方式进行。

需要注意的是，抑郁症是一种可以治愈的疾病，不要自暴自弃或者放弃治疗。同时，生活中也可以采取一些积极的方式来缓解抑郁，比如运动、听音乐、与朋友交流等。如果遇到紧急情况，可以拨打心理援助热线或者急救电话。