得了焦虑症可以自愈吗问

得了焦虑症可以自愈，但需要采取正确的方法和长期的努力。焦虑症是一种心理障碍，治疗需要针对病因，才能达到长期痊愈的效果。但是，如果焦虑症不是很严重，可以采取自我治疗的方法。比如，建立健康的生活习惯，增加运动和休息时间，缓解精神压力等。此外，采用一些心理疏导的方法，如深呼吸、瑜伽冥想等，也有助于缓解焦虑症状。但需要注意的是，如果焦虑症症状较为严重，或情况恶化，请务必及时寻求医疗或心理咨询服务。

需要注意的是，焦虑症的治疗需要因人而异，每个人的病因和症状都不同，因此需要制定个性化的治疗方案。同时，焦虑症的自我治疗方法不能代替专业治疗，也不能成为长期的主要治疗手段。