如何保护眼睛视力问

保护眼睛视力需养成良好的用眼习惯、增加户外运动、多吃富含维生素类的食物等。

1、养成良好的用眼习惯

日常需养成良好的用眼习惯，避免近距离用眼，保持良好坐姿。避免在光线较强或较弱的环境下工作、学习。注意用眼卫生，避免使用脏手碰触眼睛。长时间用眼后可以适当进行眼部放松，有助于调节睫状肌痉挛，缓解视觉疲劳。

2、增加户外运动

适当进行户外体育运动锻炼，多眺望远处，能够使眼部肌肉得到充分放松，延缓度数发展。

3、多吃富含维生素类的食物

饮食上多吃些富含维生素A的食物，比如胡萝卜、芒果、猪肝等，能够参与视紫红质合成，维持眼睛健康，达到保护视力的效果。