雌激素高如何调理问

如果体内雌激素高可以通过补充雄性激素、食用豆制品、调整饮食结构、规律作息来调理。

补充雄性激素：如果女性体内的雌激素过高，可以适当服用雄激素这种类型的性激素来降低雌激素含量，但要注意一定要在医生的指导下进行服用。

食用豆制品：豆制品和大豆类都可以平衡女性体内的激素水平，通过食补是最经济实用的方式来进行调节。

调整饮食结构：可以多吃牡蛎、海带等富含硒和锌的食物，这些食物可以有效平衡雌激素。除此之外，还要限制每日食盐的摄入量，将其保持在6克以下。同时少吃含胆固醇高的食物，如动物内脏等。

规律作息：雌激素高不一定是由于疾病所引起的，还有可能是自身的不良习惯导致。所以要将自己调整到规律的作息里，保证充足的睡眠时间，不熬夜，注重劳逸结合。