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做什么运动可以锻炼前列腺问

45岁2024年01月17日 15:53:14

病情描述：

做什么运动可以锻炼前列腺？

医生回答(1) 答

黄海主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院向他提问

锻炼前列腺可以通过有氧运动、提肛运动、凯格尔运动等。
1、有氧运动
可以进行慢跑、跳绳、爬楼梯、游泳等有氧运动，能够提高人体免疫力，可辅助锻炼前列腺。
2、提肛运动
提肛运动可以增强肛门括约肌功能，每天可以坚持训练，有助于提高盆底肌肉的收缩力，继而锻炼前列腺的功能。
3、凯格尔运动
又称骨盆运动，是一种有效锻炼盆底肌肉的运动，该运动能对男性的前列腺疼痛、良性前列腺增生症肿大、前列腺炎等疾病起到改善作用。

2024-01-17

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