5岁孩子每晚很久都睡不着问

5岁孩子每晚很久都睡不着可能是环境影响、受惊过度、低血钙、消化不良等原因引起，具体治疗方法如下：

1.环境影响

若孩子经常处于室内温度过高、光线过亮或周围声音过于嘈杂的环境中，很有可能影响孩子睡眠质量，导致每晚很久都睡不着。若孩子每天白天睡觉时间过长，也有可能导致每晚很久都睡不着。

家长应改善孩子睡眠环境，保持室内温度处于适宜状态，使用遮光的窗帘或每晚将孩子室内光线调暗，并且要注意避免孩子白天睡的过多。

2.受惊过度

若孩子在白天或近期受到一定刺激或打击导致惊吓过度，也有可能表现出很难入睡的现象。

家长应给予孩子心理帮助，鼓励孩子多运动、和孩子一起做游戏等，帮助分散注意力，以便晚上能够尽早入睡。

3.低血钙

若宝宝长期挑食，很有可能导致营养不良使体内钙元素吸收不足从而出现低血钙的情况，当体内缺钙时很有可能影响宝宝神经系统的发育，此时孩子便有可能出现每晚很久睡不着的情况。

家长应改变孩子饮食，多给予其富含钙元素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾类等帮助补充一定钙含量。平时可以让孩子多晒太阳，也能够有效促进钙吸收，必要时可以遵医嘱使用葡萄糖酸钙片、乳酸钙片等补充钙含量。

4.消化不良

若孩子在白天吃的过多并且运动较少，很有可能导致食物积聚在胃肠道内无法正常消化吸收，长期如此很有可能出现积食的情况，也会导致孩子每晚入睡困难。

家长平时应给予孩子适当食物，避免进食过多油腻、高糖等难以消化吸收的食物，饭后可以让孩子适当活动或者按摩腹部，促进消化吸收。

家长可以每晚在孩子睡前给予一袋热牛奶饮用，能够有效帮助睡眠，睡前还可以给孩子泡脚，促进血液循环，帮助睡眠。