小腿抽筋的原因和解决方法有哪些问

抽筋，也叫肌肉痉挛，小腿肌肉痉挛的原因有很多，具体包括改变肌肉神经控制过程、脱水、力量及柔韧性差、肌肉疲劳、寒冷刺激以及疾病。治疗包括原发病治疗、手法按摩以及其他治疗等。

小腿抽筋可能有以下原因。

1.改变肌肉神经控制过程。尝试新的、不习惯的动作，造成肌肉疲劳和动作不协调，发生抽筋。

2.脱水。大量出汗会导致机体电解质紊乱，改变肌肉兴奋性，引起小腿抽筋。

3.肌肉疲劳。用力不合理或过度用力，导致动作协调性下降，引起抽筋。

4.寒冷刺激。寒冷环境引起肌肉兴奋性增高，发生强直收缩，出现抽筋现象。

5.疾病。破伤风、狂犬病等都可引起抽筋。

小腿肌肉痉挛首先应该明确病因，其治疗方法包括原发病治疗、手法按摩以及其他治疗。

1.原发病治疗。破伤风和狂犬病患者要及时就医，避免音、光、风的刺激，在医生指导下及时中和游离毒素，解除痉挛，防止并发症。

2.手法按摩。一般来说，缓慢加力和持续牵引可以放松痉挛的肌肉，消除疼痛。当小腿抽筋时，可以趴在地上，用一只手帮助脚背慢慢向后推、揉捏，同时揉捏小腿肌肉，可缓解痉挛。

3.其他。小腿抽筋可进行穴位治疗，掐压合谷穴和人中穴，疼痛即会缓解，配合用热毛巾热敷效果会更好。