颈椎病平时要注意什么问

得了颈椎病以后，平时要注意睡眠姿势、避免过度活动颈椎以及谨慎按摩。

1.睡眠姿势。颈椎病患者适合仰卧睡眠，因为脊柱在颈椎是向后弯曲的。因此要求要有合适的枕头，推荐使用传统的荞麦皮填充枕头。它刚好垫在颈部向后弯曲的部位，所以适合颈椎病患者。

2.避免过度活动颈椎。许多颈椎病患者有椎体不稳，特别是第四和第五颈椎的椎体不稳定。过度的抬头和低头要小心，如闭上眼睛摇头、过度的颈部旋转，可能会加重病情.

3.谨慎按摩。颈椎病如果去按摩，要格外小心。最好通过磁共振扫描确定是否存在脊椎不稳定，如果是这样，暴力按摩可能极其危险。

颈椎病一旦发生，难以根治，且容易复发。因此，颈椎病患者应日常避免疲劳，多锻炼颈部肌肉。如身体不适症状逐渐加重，应及时就诊，积极干预。