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当前位置：首页 > 问题大全 > 髌骨软化锻炼方法

髌骨软化锻炼方法问

33岁2024年12月14日 15:27:34

病情描述：

髌骨软化锻炼方法？

医生回答(1) 答

迮仁浩主治医师
华中科技大学同济医学院附属协和医院向他提问

髌骨软化通常指髌骨软化症，可采取站桩、直腿抬高运动、膝关节屈伸运动等方式进行锻炼。
1、站桩
将两脚张开，使其与肩同宽，两侧膝盖略微弯曲，可靠墙站立，改善关节稳定性。
2、直腿抬高运动
使机体处于平卧位，保持下肢伸直，将一侧下肢尽量抬高，可增加股四头肌的力量，改善髌骨处应力分布情况，避免病情加重。
3、膝关节屈伸运动
膝关节进行屈伸运动，锻炼股四头肌的收缩力，保持关节稳定，以防出现跌倒损伤。

2024-12-14

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