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肩周炎怎么运动比较好问

45岁2024年12月14日 15:27:18

病情描述：

肩周炎怎么运动比较好？

医生回答(1) 答

迮仁浩主治医师
华中科技大学同济医学院附属协和医院向他提问

肩周炎患者进行肩关节外展运动、游泳、弯腰晃肩等运动比较好，分析如下：
1、肩关节外展运动
患者可面墙站立，双臂紧贴墙面，手指带动手臂做爬墙的动作，有助于肩关节外展，可以改善肩部血液循环，加强新陈代谢。
2、游泳
患者可进行游泳，有助于使全身放松，锻炼肩关节功能，可以减轻肌肉痉挛，缓解疼痛。
3、弯腰晃肩
患者可弯腰伸臂，然后做肩关节的旋转运动，动作频率由慢到快，有助于恢复肩关节的正常功能。

2024-12-14

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