脚踝骨折三个月了怎样锻炼问

脚踝骨折三个月后，可以进行关节活动度训练、肌肉力量训练、平衡和协调训练、负重训练等。

1、关节活动度训练

脚踝骨折后，关节可能会僵硬，需要进行关节活动度训练，以恢复关节的正常活动范围。患者可以每天进行1-2次关节活动度训练，每次10-15分钟，逐渐增加关节的活动范围。

2、肌肉力量训练

脚踝骨折后，肌肉可能会萎缩，需要进行肌肉力量训练，以恢复肌肉的正常功能。

3、平衡和协调训练

脚踝骨折后患者的平衡和协调能力可能会受到影响，需要进行平衡和协调训练，以恢复正常的运动能力。

4、负重训练

脚踝骨折后患者可能需要借助拐杖或助行器行走，需要进行负重训练，以逐渐恢复正常的行走能力。