腰椎间盘突出痊愈后可以做的运动有哪些问

腰椎间盘突出一般指腰椎间盘突出症。患者痊愈后可以做的运动包括散步、瑜伽、游泳等。

1、散步

散步是一种低强度、低冲击力的有氧运动，适合腰椎间盘突出症患者。建议逐渐增加行走的距离和时间，以逐渐提高身体的耐力和协调性。

2、瑜伽

瑜伽是一种综合性较强的运动方式，可以增强身体的柔韧性和平衡性，同时可以缓解身体的紧张和压力。在进行瑜伽时，可以选择适合腰椎间盘突出症的动作，如“山式”、“猫式”、“犬式”等。

3、游泳

游泳是一种低冲击力的全身运动，建议采取适当的泳姿，以增强全身肌肉力量，调节免疫功能。