问答

网站导航

全部频道: 养生一族膳食养生生活保健养生运动养生课堂 m88 明升查疾病圈子慢性病保健食品食疗养生 m88help中文广场舞 m88asia

养生管家: 足疗 m88help.com 体育健身 SPA 中医馆男士养生女士美容 m88help 高尔夫度假疗养保健按摩休闲养生

二十四节气: 惊蛰春分清明谷雨立夏小满芒种夏至小暑大暑立秋处暑白露秋分寒露霜降立冬小雪大雪冬至小寒大寒立春雨水

养生节目: 养生堂健康之路饮食养生汇家政女皇万家灯火健康北京食来运转我是大医生食全食美健康早知道健康菜谱

我要提问

当前位置：首页 > 问题大全 > 治疗五十肩爬墙方法

治疗五十肩爬墙方法问

46岁2024年12月14日 15:21:18

病情描述：

治疗五十肩爬墙方法

医生回答(1) 答

张波主治医师
华中科技大学同济医学院附属协和医院向他提问

五十肩一般指肩周炎，肩周炎的爬墙方法包括准备、滑动、保持、重复等。
1、准备
可以呈站位或坐位，使背部挺直，保持舒适的姿势，然后将手臂放在身体两侧，手掌向内，靠近大腿。
2、滑动
缓慢的将受影响的手臂沿着身体侧面滑到胸前，并尽可能地接近胸部。同时，尽量避免抬起肩膀或感到过度紧张。
3、保持
在达到最大舒适范围时停留数秒钟，然后缓慢放松手臂，返回初始位置。
4、重复
重复进行以上步骤，进行10-15次，每天进行2-3次，然后逐渐增加次数和幅度，但要遵循舒适的范围。

2024-12-14

本文由江苏民福康科技股份有限公司主持创作，著作权属于江苏民福康科技股份有限公司。未经许可，不得转载。

其他类似问题

2岁半宝宝喊膝盖痛，看哪个部门后背肩胛骨疼痛的原因骨纤维异常增殖症怎么治疗颈椎正骨复位安全吗旋转大拇指有什么好处骨癌患者发生病理性骨折怎么办腰椎间盘突出卡压神经怎么办股骨颈陈旧性骨折需要如何处理

推荐医生

: 宗岩
中医科
立即咨询

: 尹朝林
儿科
立即咨询

相关标签

宫颈糜烂口腔溃疡乳腺增生颈椎病痔疮前列腺炎抑郁症糖尿病

热门问答

免费向医生提问

热门养生正版明升88