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肌肉酸痛怎么按摩问

37岁2024年12月14日 14:50:31

病情描述：

肌肉酸痛怎么按摩

医生回答(1) 答

迮仁浩主治医师
华中科技大学同济医学院附属协和医院向他提问

1、拿热毛巾热敷，最好拿那种很烫的毛巾，热敷后肌肉酸痛可以缓解。
2、用手使劲撮或者敲打酸痛的地方，最红把肌肉撮或者敲打的发烫，这样刺激了肌肉的高尔基氏腱器官，使其发生抑制性冲动，可以缓解肌肉酸痛。
3、捶打腰背，双手握成空拳，轻捶肩背和腰部，也可以使用拍打棒依次交替拍打双肩、后背、腰部和下肢等部位，拍打时注意背部宜轻，下肢可偏重。

2024-12-14

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