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长时间不运动运动之后肌肉酸痛怎么办问

37岁2024年12月14日 14:49:20

病情描述：

长时间不运动运动之后肌肉酸痛怎么办

医生回答(1) 答

张波主治医师
华中科技大学同济医学院附属协和医院向他提问

长时间不运动，运动之后肌肉酸痛。是因为运动是产生大的肌酸，人长时间不运动，血液循环缓慢，新陈代谢率低，机体排泄能力较差，导致肌酚堆积在肌肉里，产生肌肉酸痛。
首先做做放松拉伸运动，然后按摩、拍打疼痛部位，再用湿热毛巾敷一下疼痛部位，这样会使疼痛减轻一些，坚持再运动几天，等机体适应了，肌肉酸痛就会自然消失了。

2024-12-14

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