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运动后肌肉酸痛还能继续运动吗问

37岁2024年12月14日 14:49:20

病情描述：

运动后肌肉酸痛还能继续运动吗

医生回答(1) 答

迮仁浩主治医师
华中科技大学同济医学院附属协和医院向他提问

这是由于运动的时候骨骼肌收缩产生乳酸聚集，所以出现全身酸痛。这是正常的反应，可以继续运动的，只是适当减少运动量，不要过度劳累，运动过后做舒缓拉伸的动作以及泡一下热水澡，促进乳酸代谢症状就可以恢复的。
健身运动后肌肉酸痛的症状在一段时间以后可以自然恢复。适应运动强度以后就不会出现这个症状，可以坚持继续运动的。

2024-12-14

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