脚扭伤冷敷多长时间最合适问

脚扭伤冷敷一般需要扭伤后48到72小时，每次冷敷20分钟。

脚踝扭伤以后，会造成局部的软组织损伤造成皮下的毛细血管出血，从而引起踝关节周围的肿胀，进一步影响到静脉回流，所以肿胀会更加明显。

脚踝扭伤以后，早期我们要制动患肢，进行局部的冷敷，同时抬高患肢，必要的时候可以做局部的加压包扎。

冷敷的时间一般是48小时到72小时为宜，每次冷敷20分钟，每隔3~4小时冷敷一次。

脚踝扭伤以后早期一定不能够做热敷，做局部的按摩。容易造成局部毛细血管扩张，充血加重，如果是按摩还容易造成软组织的损伤加重。

脚踝扭伤以后一定要及时到正规医院就诊，不要自行处理，以免延误病情。