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网球肘如何自我治疗问

32岁2024年12月14日 14:47:28

病情描述：

网球肘如何自我治疗

医生回答(1) 答

张波主治医师
华中科技大学同济医学院附属协和医院向他提问

网球肘的自我治疗包括生活管理及特殊护理两方面。
1.生活管理
（1）休息患肢，避免加重疼痛。
（2）减少进行造成疼痛的行为，运动员早期应停止引起局部疼痛动作的训练。
（3）注意患肢的保暖，避免凉水的刺激。
2.特殊护理
（1）疼痛的护理：穿衣时应先穿患肢、后穿健肢，脱衣时反之；疼痛明显时可用弹性保护带，局部制动。
（2）冰敷的护理：每次15~20分钟，每天4次，连续冰敷1周。

2024-12-14

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