女生来例假能吃巧克力吗问

女生来例假可以吃巧克力，巧克力含有丰富的糖类、矿物质以及可可碱、代可可脂，可以为例假期的女性提供足够的热量，舒缓神经，尤其是那些容易焦虑和情绪抑郁的女性，吃巧克力让她能够情绪比较平缓。但巧克力含可可碱，大量食用，会让人处于兴奋状态，不利于经血流失及以后女性身体的恢复，所以建议在月经期巧克力不要多吃，尤其是含可可碱比较多的黑巧克力。

1、很多女性来例假期间觉得身体不适，由于经血的流失，可能会感到疲乏，巧克力是一种甜食，会产生一种愉悦感，吃巧克力会对心理上产生一定正面作用，可改善人的情绪，使人心情很好，可改善经期不适。但吃巧克力应注意节制，同时建议进食纯度高的巧克力。

2、例假期间食欲会下降，吃巧克力来补充能量、补充体力。

3、巧克力含有可可粉、咖啡因等，有兴奋神经的作用，对经期出血没有太大的影响。但例假期间进食过多巧克力不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。还会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了导致发胖，还会消耗身体内维他命B与矿物质。

月经期间注意不要吃寒凉、辛辣、刺激的食物。对于巧克力等甜食，并无禁忌，如果有血糖异常，要控制进食巧克力。