空腹血糖6.5问

空腹血糖6.5mmol/l已经超过了正常标准，这种情况要紧，应及时进行饮食和运动干预，避免发展成糖尿病。

正常成人空腹血糖标准是3.9~6.1mmol/l，空腹血糖6.5mmol/l已经超过了正常范围，如空腹静脉血糖≥7.0mmol/l时，加上糖尿病的典型症状，则已经达到了糖尿病的诊断标准。

空腹血糖6.5mmol/l，需要积极进行饮食及运动的干预，有助于血糖恢复至正常水平，避免或延缓发展至糖尿病。因此这个阶段是要紧的，需要足够重视。

首先要注意控制饮食，少吃甜食及高碳水化合物的食物及饮品，避免喝酒，控制主食量，少吃米饭，馒头及淀粉类食品，多吃青菜或豆制品。

其次要注意锻炼身体，每天坚持运动，如散步、快走、骑自行车、乒乓球、羽毛球等均可，肥胖者要积极减肥，控制体重。

另外还要定期复查空腹血糖，如果仍然超过正常范围，就要进一步检查糖化血红蛋白，葡萄糖耐量试验等，排除糖尿病。

建议血糖超过正常范围患者，前往正规医院内分泌科就诊，遵嘱进行诊治。