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雌激素的食物有哪些

34岁2024年12月14日 14:23:09
病情描述:

雌激素的食物有哪些

医生回答(1)
  • 高凌
    高凌主任医师

    武汉大学人民医院 向他提问

    含雌激素的食物有黄豆及其黄豆类食物制品、南瓜、高胆固醇食物。含雌激素最丰富的就数黄豆,黄豆和豆制品含有大量的植物雌激素--大豆异黄酮,既能补充雌激素又能调整体内的雌激素平衡,对预防和治疗乳腺癌非常有效。

    1、黄豆及其黄豆类食物制品,已经有研究表明,黄豆中含有丰富的植物性雌激素,如大豆异黄酮。很多补充雌激素的保健品,也是经由大豆里面提取出来的。可以选择豆浆、豆腐等。

    2、南瓜里面维生素E比较丰富,维生素E可以调节雌激素的分泌。

    3、高胆固醇食物,如鸡蛋,因胆固醇是合成雌激素的原料,所以适当补充胆固醇可以调节体内雌激素分泌。

    雌性激素水平持续低下,会对女性健康带来不利的影响。比如绝经期女性,由于卵巢功能衰竭导致持续的雌激素低下,可出现潮热、盗汗等血管舒缩症状;还会出现心血管疾病,比如动脉粥样硬化等,以及泌尿生殖系统萎缩、骨质疏松等。

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