睡眠质量不好的原因是什么问

睡眠质量不好常见原因主要是精神压力过大、身体疾病的影响以及睡眠环境不利于休息等。

1.生活节奏过快，心理压力过大，没有保持情绪的稳定，经常出现各种负面情绪，会影响睡眠质量。当长时间处于担忧，焦虑的状态中，这些负面情绪的产生会使得心理压力增大，交感神经变得兴奋，身体无法进入到轻松，平稳状态，从而造成夜间睡眠质量降低。

2.某些疾病也会影响睡眠质量，对于甲状腺功能亢进症的患者，身体甲状腺激素分泌量多，交感神经兴奋，在神经过度兴奋的情况下难以入睡，同时睡眠质量也会下降。同时当出现明显的心理障碍时，也会影响睡眠质量，抑郁症严重时患者容易产生各种负面情绪，难以入睡。

3.睡眠环境不良，如寝具不舒适、环境陌生、声音嘈杂等因素都会引起睡眠质量不好。

经常出现睡眠质量不好，且伴有其他不适时，建议及时就诊。