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失眠多梦无力怎么办问

48岁2024年12月14日 13:33:56

病情描述：

失眠多梦无力怎么办

医生回答(1) 答

徐运主任医师
南京鼓楼医院向他提问

1.关注生活习惯，建立良好的睡眠规律。
2.注意环境卫生，保持房间的清洁、整洁，调节室内气氛来帮助入眠，比如通过点蜡烛、调节室内光线等。
3.饮食调节，遵循“早餐吃好、午餐吃饱，晚餐吃的少”的原则，尽量少吃刺激性食物，比如咖啡、可乐等。
4.加强锻炼，使身体疲惫，促进睡眠。
5.心理调节，避免消极情绪，比如压力、情感等对的影响。
6.如以上方法无效，可就医寻求医生帮助，寻求中西医结合的治疗方案。

2024-12-14

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