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孕中期孕妇失眠怎么办问

30岁2024年12月14日 13:33:56

病情描述：

孕中期孕妇失眠怎么办

医生回答(1) 答

徐运主任医师
南京鼓楼医院向他提问

解决孕中期孕妇失眠有几种方法。
1.按时睡觉。对于大多数孕妇来说，如果睡眠时间超过晚上11点，很容易出现入睡困难、容易惊醒等睡眠障碍。建议孕妇在晚上10-11点之间按时入睡。
2.合理饮食。孕妇晚上过度饥饿或者吃得太多都会影响睡眠质量。一般晚上9点左右可以适当喝点酸奶或牛奶，有助于改善睡眠，但注意不要再吃其余的食物。
3.打开窗户通风。如果室内空气不流通，氧气不足，容易导致孕妇失眠。

2024-12-14

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