孕晚期睡眠不好，总是失眠什么原因问

孕晚期失眠与内分泌激素水平变化、身体生理变化或孕妇心理方面压力，都可能影响睡眠。

1、妊娠期间孕妇内分泌变化明显，升高的雌激素和孕激素，以及垂体分泌的促性腺激素、催乳素、生长激素、褪黑激素等变化不仅直接影响“睡眠—清醒”循环和睡眠结构，也会引起生理上的变化，出现睡眠障碍。

2、生理条件变化，如夜尿频次的增加，胎儿增大压迫腹部等也可能会导致孕妇失眠。

3、心理方面压力，如对妊娠过程产生的担忧和焦虑等，可能会使孕妇出现失眠的情况。

孕期失眠可以选用安全性较高的耳穴压豆、对孕妇情绪的调节等来缓解。中医认为，人体的五脏六腑均可在耳朵上找到相应的位置，所以可以通过耳穴压豆来治疗疾病。具体操作是，将中药王不留行籽，贴于小块胶布中央，然后对准耳穴贴紧，并加压力，使耳朵感到酸麻胀为度。耳穴压豆也是日常用来助眠的好方法，操作简便，可选肾、皮质下、神门、心、交感作为主穴，配合肝、脾、胆、胃等穴，能起到调节阴阳、镇惊安神的作用，可每日按压3~4次，每次1~2分钟。

也可以通过心理调节，如讲解让孕妇了解生产过程使孕妇消除对生产的恐惧、焦虑，来缓解失眠症状。