失眠多梦最好的治疗方法问

失眠多梦最好的治疗方法主要通过生活习惯与药物治疗为主。

1、增加体育锻炼。可以进行慢跑、游泳等有氧运动来改善体质，也可以采取静坐、瑜伽、冥想等方式来调理；

2、睡前泡脚。泡脚可以有效促进脚部的血液循环和新陈代谢，缓解身体的疲劳，帮助改善睡眠多梦的情况。泡脚时可以放一些中草药包效果更好，比如生姜、红花、艾叶等；

3、睡前喝牛奶。喝牛奶对于失眠多梦是有帮助的，牛奶含有一种叫色氨酸的物质，是一种天然的镇静剂，而且牛奶还有丰富的钙，钙也有镇定舒缓神经的功效，能让人精神放松，提高睡眠质量；

4、注意睡前调节。睡前不要做剧烈运动，不要看一些刺激性的电影，避免在睡前让神经处于兴奋的状态；

5、药物治疗。对于一些顽固性的失眠是可以使用一些药物来治疗的，比如枣仁安神胶囊、安神补脑液、柏子养心丸等。具体用药可以在中医科医生指导下使用。