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怀孕33天失眠多梦怎么办问

30岁2024年12月14日 13:33:27

病情描述：

怀孕33天失眠多梦怎么办

医生回答(1) 答

徐运主任医师
南京鼓楼医院向他提问

怀孕33天失眠可以通过以下方法进行调理
1、首先是睡觉的姿势会导致失眠，所以就应该调整姿势，尽可能的左侧卧位入睡并且注意下肢的保暖。
2、饮食调节。尽量避免使用咖啡、茶、油炸等食物，会影响情绪，不容易入眠，其次不要因为食欲好吃太多影响肠胃功能，自然就睡不好。
3、第三个释放压力，对于第一次怀孕的女性来说，心理压力会很大，经常紧张的睡不着或者因为心情焦躁不开心，因此在睡前应该放空头脑，调整呼吸，什么都不要想自然入睡。

2024-12-14

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