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考研压力大失眠怎么办问

48岁2024年12月14日 13:33:18

病情描述：

考研压力大失眠怎么办

医生回答(1) 答

徐运主任医师
南京鼓楼医院向他提问

考研压力大失眠，主要是精神心理因素以及过度疲劳导致的。针对这种特殊时期引起的失眠，可以通过几个方面来缓解。
首先，制定合理的学习计划，完成当天的学习任务后，可以减轻心理压力，有助于睡眠。要有，正确的认识，考研，不是必须经历的过程，不要给自己太大的压力，学会接受以及保持乐观的态度来面对考研。其次，补充充足的营养，可以睡前进行一些缓解压力的训练。

2024-12-14

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