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女生晚上睡觉总是失眠怎么办问

48岁2024年12月14日 13:31:50

病情描述：

女生晚上睡觉总是失眠怎么办

医生回答(1) 答

李小晶主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

女生晚上睡觉总是失眠，需要调理。
因为女生长期失眠会导致内分泌失调，从而影响月经，降低抵抗力。女生晚上总是失眠。首先，他们应该调整自己的生活方式。他们不应该晚上熬夜。他们应该养成规律作息的习惯。在白天，他们可以做户外活动来增强体质。晚上睡觉前，他们必须放松自己的心情和心灵。睡觉前，他们可以喝一杯热牛奶，用热水泡脚来缓解疲劳，因为放松心情有利于更好的睡眠。

2024-12-14

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