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喝抹茶会失眠吗问

31岁2024年01月17日 12:13:42

病情描述：

喝抹茶会失眠吗

医生回答(1) 答

邢亚洲副主任医师
河南省人民医院向他提问

喝抹茶是否会失眠，需要根据饮用量、饮用时间等因素来判断。
抹茶是嫩茶叶烘焙干燥碾磨成粉末，加入沸水制作而成的饮品。如果在早晨或者中午少量喝抹茶，一般不会导致失眠。但是抹茶中含有大量的茶多酚以及咖啡碱，具有提神醒脑的作用，能够兴奋中枢神经。如果在睡前大量饮用抹茶，则可能会导致失眠。同时还可引起夜尿多，降低睡眠质量。
睡前四小时应选择吃清淡易消化的食物，还应避免饮用咖啡、热可可等饮品。

2024-01-17

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