轻度乳腺增生怎么调理问

轻度乳腺增生可通过饮食、避免烦躁、月经期的保养、睡觉姿势、避免熬夜等等，坚持平日里的良好生活习惯上调理。乳腺增生的引起主要是在内分泌紊乱导致乳腺实质的增生，在月经期症状会加重，比如月经来临时的疼痛感和乳房肿胀、肿痛尤为明显。轻度的乳腺增生不会对身体健康有严重的影响，可以通过平时生活习惯上去调理。比如平时避免熬夜、过度疲劳、保持心情愉快等，在饮食上避免吃刺激辛辣的食物多吃粗粮、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、蔬菜水果等都有助于调节症状。另外改善不良的睡眠姿势，比如避免长时间一个方向的侧躺和爬床等姿势容易挤压到乳房引起乳房内的疾病。月经期应保持睡眠质量、心情舒畅、避免辛辣食物等等可有助于乳腺增生疼痛的缓解。